24周年

正保跑團

恭喜正保運動(dòng)員成功挑戰崇禮168超級越野賽

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8.13正保奧森酷跑線(xiàn)下課程精彩回顧

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每周六下午18:00 相約奧森酷跑一夏

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  • 3月8日 14:00

    正保遠程教育23周年 樂(lè )跑活動(dòng)直播

  • 2月22日 18:00

    綜合體能 全身抗自重力量訓練

  • 2月15日 18:00

    跑步核心力量訓練

  • 2月8日 18:00

    跑步核心力量訓練

  • 2月1日 18:00

    節后運動(dòng)指南 重塑核心訓練

  • 1月18日 12:00

    春節期間運動(dòng)指南 陽(yáng)康后的運動(dòng)重啟

  • 1月4日 19:00

    恢復期的力量訓練

  • 12月28日 19:00

    陽(yáng)康后的運動(dòng)恢復

  • 12月21日 19:00

    避免受傷的跑姿訓練

  • 12月07日 19:00

    冬季居家翹臀秘籍

  • 11月30日 19:00

    冬季居家核心力量練習

  • 11月23日 19:00

    冬季跑步注意事項&青少年跑步注意事項

  • 11月16日 19:00

    青少年體能訓練要點(diǎn)分析

  • 11月9日 19:00

    馬拉松賽后恢復事項

  • 11月2日 19:00

    馬拉松賽前注意事項—賽前拉伸放松的方法

  • 10月26日 19:00

    馬拉松賽前注意事項

  • 10月19日 19:00

    冬季跑步訓練注意事項

  • 10月12日 19:00

    短期備戰馬拉松注意事項

  • 9月28日 19:00

    跑者的上肢力量訓練

  • 9月21日 19:00

    跑者的腳踝力量訓練

  • 9月15日 08:30

    探店正保跑步俱樂(lè )部

  • 9月8日 14:30

    探店正保跑步俱樂(lè )部

  • 9月1日 19:30

    跑者的核心力量進(jìn)階訓練

  • 8月25日 19:30

    初階跑者腹肌練習

  • 8月18日 19:30

    初階跑者腿部力量訓練

  • 8月11日 19:30

    跑步后的恢復注意事項

  • 8月4日 19:30

    跑者的臀腿力量進(jìn)階訓練

  • 7月28日 19:30

    正確的跑步姿勢及夏季跑步注意事項

  • 7月20日 19:30

    進(jìn)階跑者力量訓練

  • 7月13日 19:30

    進(jìn)階跑者臀腿力量訓練

  • 7月6日 19:30

    備考期的體能訓練 給身體快速充電

  • 6月29日 19:30

    核心力量進(jìn)階訓練 強大的腰腹核心力量

  • 6月22日 19:30

    備考期訓練秘籍 保持身體狀態(tài) 提高備考效率

  • 6月15日 19:30

    核心進(jìn)階力量訓練

  • 6月08日 19:30

    跑后正確的拉伸及恢復方法

  • 6月01日 19:30

    如何進(jìn)行正確的跑前熱身與拉伸

  • 6月01日 08:00

    巔峰對決半馬挑戰賽

  • 5月25日 18:30

    新手跑友如何科學(xué)開(kāi)啟跑姿及力量訓練

  • 5月18日 18:30

    跑姿的重要性以及如何糾正

  • 5月11日 18:30

    跑步訓練問(wèn)題解答

  • 5月4日 18:30

    保護膝關(guān)節力量訓練

  • 4月27日 18:30

    跑步技術(shù)專(zhuān)項訓練

  • 4月20日 18:30

    掌握正確擺臂:上肢力量訓練 遠離肩頸不適

  • 4月13日 18:30

    跑步核心力量訓練:臀腿

  • 4月6日 18:30

    跑步核心力量訓練:腰背

  • 3月30日 18:30

    跑步核心力量訓練:腹部

  • 3月23日 18:30

    跑步基礎力量:身體穩定性訓練

  • 3月16日 18:30

    什么是正確的跑步姿勢

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跑步健身小課堂

身體調動(dòng) 提高體溫

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關(guān)節活動(dòng)度訓練

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發(fā)力肌群激活

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跑后拉伸

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拉伸大腿外側

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拉伸小腿

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拉伸小腿深層肌群

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拉伸臀部和大腿外側

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拉伸肩關(guān)節

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拉伸肩部

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報名青少年體育培訓課

青少年體育培訓課/線(xiàn)下體驗課



  • 年齡
    8-17歲

  • 健康情況要滿(mǎn)足以下要求
    近三個(gè)月無(wú)運動(dòng)損傷,無(wú)先天性疾病和其他慢性疾病

  • 培訓課隨時(shí)入班
    體驗課每次限報10人

  • 青少年組報名入口

    每周六、周日

成人馬拉松訓練營(yíng)

目前線(xiàn)下訓練營(yíng)僅限于北京地區,其他地區暫未開(kāi)放,請跑友們耐心等待哦~
訓練營(yíng)優(yōu)享權益
  • 教練定期一對一指導
    教練拉伸、線(xiàn)上課程直播
    訓練計劃制定、定期帶訓

  • 教練社群答疑解惑

  • 正保跑團定制訓練服
    參加抽獎活動(dòng)

  • 尊享奧森店會(huì )員服務(wù)
    俱樂(lè )部賽事/活動(dòng)優(yōu)先報名權

正保學(xué)員福利

正保學(xué)員及親友額外獲贈俱樂(lè )部周邊禮盒。

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正保跑步俱樂(lè )部 讓每個(gè)人跑得更專(zhuān)業(yè)

王文潔

專(zhuān)業(yè)體能、體適能教練

國家二級運動(dòng)員、國家二級田徑裁判員。專(zhuān)業(yè)跑步教練,具有較強的專(zhuān)項訓練以及教學(xué)經(jīng)驗,擅長(cháng)根據學(xué)員的不同的身體素質(zhì)制定差異性訓練,在健康和安全的前提下幫助學(xué)員不斷提高跑步能力,科學(xué)訓練,安全PB。

池夢(mèng)嬌

田徑教練員

國家一級運動(dòng)員,榮獲“全國優(yōu)秀運動(dòng)員”稱(chēng)號。具有豐富的青少年體能訓練經(jīng)驗,擅長(cháng)通過(guò)科學(xué)訓練幫助孩子們全方面提高身體素質(zhì),糾正跑步姿勢,改善體態(tài),讓孩子十天內養成好的運動(dòng)習慣。

正保跑步俱樂(lè )部 云集頂級運動(dòng)員

超燃~正保跑步俱樂(lè )部運動(dòng)員在亞運會(huì )選拔賽獲得1金2銀1銅完美收官查看詳情

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